Рубрика «ЗОЖ»

Что нужно есть при гипертонии

Если вы страдаете от повышенного давления, нужно следить за собственным питанием. Чем больше в вашем рационе белка из различных источников, тем лучше.  Гипертония или повышенное артериальное давление является одним из ведущих факторов сердечно-сосудистых заболеваний. Если не лечить гипертонию, высокое давление повреждает систему кровообращения и становится важным фактором риска инфаркта, инсульта и других болезней. Недавнее исследование …

Топ-6 книг для восстановления внутреннего баланса, помогут справиться с тревогой и депрессией

Если всё вокруг идёт наперекосяк, на помощь придёт хорошая литература. Надо признать, что сейчас не самое лучшее время для всех. Всем очень важно сохранять душевную гармонию, спокойствие и умение отвлекаться от происходящего. Мы подготовили подборку книг, которые помогут найти покой и умиротворение. Как правильно дышать, чтобы успокоиться. 3 упражнения от врача «Жизнь меня к такому …

Самые полезные: эксперты определили пять суперпродуктов 2022 года

Так называемые суперпродукты обладают особенно высоким потенциалом пользы для здоровья благодаря содержанию важных питательных веществ. Обычно, говоря о суперпродуктах (по-другому, суперфудах), диетологи имеют в виду продукт с особенно высоким содержанием витаминов, фитохимических веществ и минералов – они наделяют эти продукты невероятным количеством положительных свойств. Опрос What’s Trends in Nutrition, в котором приняли участие более тысячи …

3 рецепта успокаивающего травяного чая с видео

Чтобы приготовить каждый, понадобится не больше 15 минут. Как приготовить успокаивающий чай? Рассказываем вместе с нутрициологом. Елена Доронкина специалист по питанию, основательница сервиса по доставке DanteFruit.com Лидерами среди успокоительных трав считаются мята и мелисса — они расслабляют организм, снимают стресс и способствуют крепкому сну. Чай с чабрецом Это хорошее профилактическое средство от простуды и гриппа. …

Повышен ли ваш холестерин? 5 самых эффективных способов держать его под контролем

Контролировать уровень холестерина в крови, не допуская его увеличения, важно для поддержания здоровья сердечнососудистой системы, защиты от инсульта и сердечного приступа. Повышенный холестерин в крови известен как гиперхолестеринемия. Данное состояние может привести к различным осложнениям со здоровьем, таким как повышенный риск сердечнососудистых заболеваний, цереброваскулярных заболеваний, эректильной дисфункции, других. Говоря о тех способах, которые наиболее эффективно …

Синдром отложенной жизни — как бороться: симптомы, признаки и как начать жить прямо сейчас

Если всю жизнь ждать «подходящего момента», есть риск не исполнить ни одну свою мечту. Что такое синдром отложенной жизни? Чем он опасен и как от него избавиться? Отвечает психолог. Люди часто откладывают истинные желания на потом, оправдывая себя фразами вроде «куплю новую одежду, когда похудею» или «выплачу кредит и поеду за границу». Психологи называют это …

Угроза печени: напитки, которые ускоряют накопление в ней жира

Ученые предупреждают: если рацион человека включает определенные напитки, накопление жира в печени происходит ускоренными темпами.Согласно новому исследованию (его авторы – ученые Барселонского университета), употребление некоторых напитков может быть гораздо более серьезным в своем влиянии фактором ожирения печени, чем пища с высоким содержанием жиров. В частности, исследователи отмечают, что «напитки, подслащенные фруктозой, таят в себе угрозу …

Диета при гипертонии: 5 продуктов, которые нельзя есть при высоком давлении

По статистике, в мире больше миллиарда гипертоников. Лидия Квашнина нутрициолог Какие продукты стоит ограничить, если у вас повышенное давление? По данным Всемирной организации здравоохранения, с гипертонией сталкиваются 1,28 млрд людей по всему миру в возрасте от 30 до 79 лет. Соль Если вы часто сталкиваетесь с повышенным артериальным давлением, стоит сократить суточную дозу соли. Она …

Врач Чехонина: три витамина особенно важны для получения весной

По словам врача диетолога Юлии Чехонину, организму, пережившему холодную, темную зиму, особенно важно получать с наступлением весны достаточно витамина С и не только. Витамин С. Врач рассказала в интервью, что достаточный уровень этого витамина обеспечивает крепкий иммунитет, а также поддерживает хорошее состояние кровеносных сосудов и кожного покрова. Одним из лучших источников витамина С является квашеная …

4 красивых места на Дальнем Востоке, куда сложно попасть путешественнику

Усилия, которые вы потратите на поездку, будут стоить того, что вы увидите. Что посмотреть на Дальнем Востоке? Отвечает амбассадор Общенационального союза индустрии гостеприимства Приморского края. Путешествия по родной стране бывают ничуть не хуже заграничных. В России огромное количество природных красот, которые стоит увидеть хотя бы раз в жизни. Дальний Восток, например, уникальный регион. Помимо классических …

Яндекс.Метрика