Рубрика «ЗОЖ»

Полезная еда для здоровья сердца и сосудов — 5 продуктов для защиты от сердечных заболеваний

Важно не забывать про комплексный подход, напоминает эксперт Елена Доронкина. Елена Доронкина специалист по питанию, основательница сервиса по доставке правильного питания GetVegetable Какие продукты полезны для сердца? Здоровье сердца зависит от того, что мы едим и как мы двигаемся. Если вы внимательнее отнесётесь к рациону и сделаете акцент на полезные продукты, шансы иметь здоровое сердце …

Снижает риск диабета на 40%: ученые называют простой продукт от высокого сахара в крови

Исследования показывают, что употребление яиц на завтрак связано с улучшением показателей уровня сахара в крови и снижением риска диабета. Диабет развивается, когда организм становится нечувствительным к инсулину или производство гормона полностью прекращается. Результатом этого становится высокая концентрация сахара в крови, которая может нанести огромный вред организму, если ее не контролировать. Между тем, включение определенных продуктов …

Игривые люди обзаводятся более романтическими партнёрами

Исследование связало игривость с множеством краткосрочных и долгосрочных отношений. Его проводили ученые из Университета Сан-Паулу в Бразилии.  Предыдущие исследования показывали, что игривость является предпочтительной характеристикой для выбора долгосрочных партнёров как среди мужчин, так и среди женщин. Игривость относится к одному из самых желаемых качеств. Для мужчин оно означает неагрессивность по отношению к женщинам, а для представительниц …

Бурый рис — польза или вред для организма: отличия от белого

Не спешите гнаться за ПП-трендами, предупреждает эксперт Елена Доронкина. Чем бурый рис отличается от белого? Какой из них полезнее? Разбираемся вместе с нутрициологом. Вкус бурого риса очень трудно спутать с белым. Он в разы плотнее, более пресный и хуже впитывает соль. Но всё это — отличия вкусовых ощущений. А как организм воспринимает бурый рис? Есть …

5 главных плюсов риса

Рис является основным продуктом питания для сотен миллионов жителей Азии, и совсем не зря. Это один из важных пищевых углеводов, который содержит множество полезных свойств для здоровья.  Здоровый вес. В коричневом рисе клетчатка и белок, насыщающие и способствующие более низкому гликемическому индексу, по сравнению с белым рисом. Углеводы в порции коричневого риса более стабильно преобразуются в …

Как тренироваться лыжникам и сноубордистам в зале, особенности тренировок

Топовые спортсмены рассказали, без каких навыков на склоне будет не обойтись. Какие спортивные качества райдеры могут развить в фитнес-клубе? Зачем кроме склона нужна дополнительная физическая нагрузка? Отвечают профессиональный сноубордист и мастер спорта по горным лыжам. В наше время довольно сильно распространено мнение: «Чтобы быть профессионалом — нужно заниматься одним делом и не распыляться на множество …

Почему считать калории бессмысленно или что такое система питания LCHF

Некогда популярный метод похудения не такой однозначный, как кажется, считает эксперт Елена Доронкина. Обязательно ли считать калории, чтобы похудеть? Разбираемся вместе с нутрициологом. Большинству внушали, что похудение — это «вопрос математики». Сократите количество калорий — и в скором времени вы похудеете. Но эта стратегия 10-летней давности на самом деле ошибочна. Правда в том, что даже …

Бодипозитив: бренды, которые поддерживают бодипозитив

Практика показывает, что не всем нравится новая этика. В комментариях порой творится кошмар. В последние годы бренды стали чаще использовать социальную тематику в рекламе своих товаров: Volkswagen затронул проблему родительской лжи, Kenco (Mondelez International) — подростковой занятости в странах третьего мира, Nestle призвал женщин следить за здоровьем груди. Спортивные бренды не исключение, а иногда и …

Чем грозит резкий отказ от сахара

Вполне возможно, что нам не нужно сразу отказываться от сахара и всех сладостей. Врач-диетолог Анна Мелехина полагает, что это угрожает специфической ломкой.  В интервью радио Sputnik доктор Мелехина поведала, что ради избавления от лишнего веса в короткие сроки люди резко исключают сахар из своего рациона. Но делать это без должной подготовки нельзя, так как подобное грозит «сахарной ломкой». …

Пешие прогулки для похудения — как сжечь 2000 калорий на прогулке по городу

Наши способы быстро приведут вас в форму за январские каникулы. Как похудеть на новогодних праздниках, если не хочется ходить в тренажёрный зал? Отвечают эксперты. Чтобы быть в хорошей форме, мало ходить в тренажёрный зал. Важно сохранять активность в течение всего дня. Вспомните уроки физики – тело, находящееся в движении, стремится оставаться в движении. Но этот …

Яндекс.Метрика