Анастасия Василькович: как похудеть на 19 кг за полгода. История подписчицы

Наша подписчица Анастасия Василькович из Суража избавилась от 19 килограммов лишнего веса всего за 6 месяцев. Анастасия рассказала о том, где найти мотивацию и как питаться, чтобы идти к цели без срывов и разочарований.

Все о самых вредных и самых полезных продуктах в рационе и примерах правильного меню на день в этой статье. Редакторы SimpleSlim подготовили историю Анастасии.

Анастасия ДО и ПОСЛЕ — разница в 19 килограммов

История похудения Анастасии Василькович

— Здравствуйте, Анастасия! Расскажите, пожалуйста, каков Ваш результат? На сколько килограммов Вы похудели? За какой срок?

— Здравствуйте! Начала я худеть с 10 февраля, за полгода я скинула 19 кг. Вес до похудения был 101 кг, после — 82.

— Если не секрет, что привело к набору веса?

— Полным ребенком я была с детства. Жирная еда, малоподвижный образ жизни, все это привело к набору веса.

Анастасия ДО похудения

— А что подтолкнуло к тому, чтобы начать худеть? Можете поделиться?

— Да, конечно. Начала взрослеть, у девчонок появлялась красивая одежда, фигура, а я еле-еле влезала в 56 размер. К тому же влюбилась, но получила отказ. Решила взять себя в руки.

— На сегодняшний день цель достигнута или Вы продолжаете совершенствоваться?

— Конечно же, продолжаю, ещё не достигнута цель, но теперь ЗОЖ — это стиль жизни, а не период.

— Как Вы достигли таких шикарных результатов? ПП, диеты? Тренировки (если да, то какие?). Расскажите поподробнее, чем и как Вы питались, когда худели.

— Шикарным его ещё нельзя назвать, работа продолжается. Да, верно, ПП и тренировки, бег 3 км, т.к у меня проблемная зона — это ноги, то больше нагрузки даю именно на них: махи, выпады, приседания, пресс, планка и др. Пробовала разные диеты: голодовки, гречневая, питьевая, овощная и т.п, но начались проблемы со здоровьем, поэтому остановилась на ПП (правильное питание).

Анастасия ПОСЛЕ похудения

— Можно пример Вашего меню на день?;)

— Конечно))

  • Завтрак: каши (кукурузная, гречневая, пшено, овсянка) варю 50/50 воды и молока, творог (1%), омлет, зеленый чай без сахара / беру на выбор.
  • Обед: предпочитаю супы на курином бульоне либо макароны из твердых сортов, гречка, рыба, куриное филе.
  • Перекус: фрукты (нектарины, цитрусы, зеленые сорта яблок), овощи (помидоры, огурцы, перцы, кабачки).
  • Ужин: овощной салат или яичница.

— Назовите 5 самых вредных продуктов, которые надо исключить, чтобы стать здоровым и стройным

— Вот что я считаю самым вредным:

  1. Чипсы, сухарики.
  2. Фастфуд.
  3. Газировка, сладкие соки.
  4. Жирная пища.
  5. Мучное.

— И назовите 5 самых полезных. Какая еда всегда должна быть под рукой у худеющего?

— Самые полезные, по моему мнению, это:

  1. Натуральные йогурты.
  2. Мясо птицы.
  3. Овощи.
  4. Фрукты.
  5. Крупы.

— Можете сказать по своему опыту, что чаще всего мешает людям худеть? Какие ошибки делали лично Вы?

— Должно быть в первую очередь ЖЕЛАНИЕ, если его нет, то человека все устраивает и он не готов меняться. Также все хотят быстрого результата, поэтому выбирают жесткие диеты, но это приносит вред здоровью и возвращение лишних кг (в моем опыте это было).

Нужно выбирать тренировки, здоровую пищу. Да, сложно, медленно, но это того стоит!

— Традиционная рубрика: совет новичкам. Ваше напутствие тем, кто только начал борьбу с весом!

— Возьми себя в руки! Представь, какое у тебя будет тело, уверенность, счастливые моменты в жизни.

Сегодня ты победил себя, а завтра — всех!

Мы благодарим Анастасию за приятную содержательную беседу и предоставленные фото! Желаем всего самого наилучшего!

Если вы хотите рассказать свою историю — пишите нам на почту: info@simpleslim.ru

Фото Анастасии ДО и ПОСЛЕ

Анастасия ДО и ПОСЛЕ — разница в 19 килограммов

До

Больше реальных историй похудения — в этом разделе!

После

Соц сети Анастасии Василькович: 

https://vk.com/nastyushka_vas

https://www.instagram.com/_nastyushka_nikolaevna_/

Сообщение Анастасия Василькович: как похудеть на 19 кг за полгода. История подписчицы появились сначала на Журнал Здоровье.

Сообщение Анастасия Василькович: как похудеть на 19 кг за полгода. История подписчицы появились сначала на Армия и Флот.

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика