Кардиохирург Лео Бокерия назвал самый доступный способ продлить жизнь

Кардиохирург Лео Бокерия назвал самый доступный способ продлить жизнь

По словам знаменитого российского кардиохирурга, академика Лео Бокерии, ходьба пешком является одним из самых эффективных и доступных способов снизить риски многих заболеваний, что в свою очередь способствует продлению жизни.

Бокерия сообщил в интервью, ссылаясь на данные авторитетных научных исследований, что

«ходьба является самым доступным, безопасным и эффективным способом профилактики различных недугов».
Кардиохирург заметил, что если люди ходят пешком 2 часа в неделю, продолжительность их жизни на 6-8 лет превосходит аналогичный показатель людей, чей образ жизни можно охарактеризовать как сидячий.

В свою очередь, Национальным медицинским исследовательским центром терапии и профилактической медицины Минздрава России была сформулированы пять простых постулатов, соблюдение которых позволяет продлить жизнь. Вот эти принципы:

  • Не курить.
  • Ходить пешком один час в день со скоростью 5-6 км/ч.
  • Употреблять достаточно овощей и фруктов.
  • Не злоупотреблять солью.
  • Не злоупотреблять алкоголем.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Яндекс.Метрика